食盐摄入是影响大多数国家健康的关键因素。在中国，影响健康的最大因素是饮食中的钠含量，每年因食盐过量而死亡的人数是世界上最高的。换句话说，我们的人民吃了太多的盐。
如果我们想更健康，我们应该学会吃低钠饮食。其实，在生活中，很多人也明白，如果盐吃得太多，对自己的健康危害极大。
很容易导致高血压，给心脏带来很大的负担。但为了追求重口味，人们往往忽略了食盐的摄入。
那么，有没有什么方法可以让我们遵循低钠饮食而不失风味呢？爆发性营养课上的营养师教给我们一些小窍门：1、比如新鲜香料，如生姜、洋葱、大蒜、洋葱和新鲜胡椒，而干香料较多，如五香粉、八角、陈皮等。其实，生活中，很多菜都是用姜、葱、蒜炒，然后再拌上洋葱、橘皮等调味品。
整盘菜甚至可以完全不含盐，味道也会非常好。2、食材调料：。
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